R菜 諮商心理師
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聽說情緒覺察很重要
但要怎麼做?
情緒是一種人體很重要的訊號,幫助我們了解自身經歷了什麼,以利做出反應和保護我們,而情緒也是我們的本能,有時候來得非常迅速且以控制。
若我們的情緒沒有被釐清或處理,就經常會影響到各個面向,包含處理事情提不起勁、破壞重要的人際關係等....
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自卑感
常常半夜敲打我的窗
相信每個人在成長過程和生活上,或多或少都有體驗過自卑的感受,常常有種比不上別人、認為自己不夠好、不夠優秀的主觀感受。通常提到自卑都覺得是偏負面的,但它真的有那麼不好嗎?
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被性侵的人,當下沒反抗
就是他的錯?
當社會新聞出現性騷擾/性侵害案件時,常看到加害者會說:「他又沒反抗,我就想說他喜歡阿」,此時,社會大眾也會出現聲音:「他一定是穿著暴露」等檢討受害者的聲音,到底為什麼這樣不合理的言論會不斷反覆重演?
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別讓「沈沒成本」
成為你離不開他的原因
假設你身邊有個朋友與另一半交往了十年,突然聽到他們分手了,身邊的人常見的反應可能是「蛤?都交往十年了,青春都奉獻在這個人身上,分手好可惜喔…」
人們常會去評估自身過往所投入和付出的代價,而去判斷決策是否值得,但其實這是一個天大的謬誤…
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